Het aanbevolen dieet bij migraine is zowel gericht op het wegnemen van de oorzaken als op het verlichten van de symptomen.
Mogelijke oorzaken van migraine worden zowel gezocht in:
– Bloedsomloopproblemen
– Hormoonhuishouding
– Ontstekingsbeelden
– Virusinfecties
– Allergische reactie
Omwille van een mogelijk viraal verband worden pinda’s, bananen en andere arginerijke voeding verboden.
Een voeding die rijk is aan (meervoudig) onverzadigd vet en arm aan verzadigde vetten, draagt bij aan de juiste prostaglandinevorming wat zowel bij bloedstolling, ontsteking en hormoonhuishouding een rol speelt.
Te vermijden producten:
– Producten die allergische reactie kunnen versterken os. Tarwe, citrusvruchten, lichaamsvreemde toevoegingen en Mono Sodium Glutamaat (in de keuken ook wel ve-tsin genoemd, is een smaakversterker die toegepast wordt in vele hartige voedingsmiddelen)
– Schaaldieren
– Gebakken en gefrituurde producten
– Pinda’s
– Bananen
– Tabak
– Zuivelproducten
– Suiker
– Vlees
– Cafeïne
– Eieren
– Alcohol
Advies voor ontzuren:
– Wurzelkraft
– 7×7 thee
– Orgon Badzout
– Probiotica producten
